便秘はサプリメントですっきり解決|水分補給も大事です

腸内美人で病気知らず

これで改善できる

ダイエット

もともの日本人は便秘の少ない民族と言われてきました。しかし現在の日本では500万人もの人たちが便秘に悩んでいると言われています。便秘に悩む人が増えたことによってメタボリックシンドロームや痔、高血圧、大腸がん、直腸がんの発症率も増えており、病気の予防のためにも便秘を改善する必要があります。便秘に悩む人が増えた理由には食の欧米化や不規則な生活習慣、運動不足、ストレス、無理なダイエットなどによって腸の動きが鈍くなったり腸内環境が悪くなることが影響していると言われています。したがってバランスの良い食生活、整った生活習慣、適度な運動、ストレスを溜めない、無理なダイエットは行わないなどを心がけることで便秘を改善することができます。

乳酸菌パワーで解決

そもそも便秘とはどのような状態を指すのかというと、実はハッキリとした定義はありません。しかし一般的に3日以上排便がない、毎日排便があっても残糞感がありスッキリしない、排便はあるものの量が少ないなどを指します。先程も述べたように便秘の改善には食生活や生活習慣の改善、適度な運動、ストレスを溜めない、無理なダイエットはしないことは基本ですが、その他にもサプリメントの摂取が有効です。数多く販売されているサプリメントの中で便秘の改善には腸内環境を整える乳酸菌サプリメントがオススメです。サプリメントは下剤などの薬と違い副作用がないので安心して服用することができますし、乳酸菌のサプリメントは便秘の改善の他にも美肌効果やアレルギーの予防改善、免疫力向上など様々な効果期待できます。