便秘はサプリメントですっきり解決|水分補給も大事です

お通じが悪いと感じたら

お通じが良くなります

体重

女性はお通じに悩んでいる方も多いと思います。便秘の時は、何度もトイレに行ったりと気持ちがあせるばかりでなかなかでないです。なんとかしようと、乳酸菌の多いヨーグルトを食べたり、ヤクルトを飲んだり、便秘改善の体操をしたりと様々なことをして改善を試みる方もいますが、思ったほどの効果が得られず悩んでいる人も多いです。そんな方に、お勧めなのが便秘改善のサプリメントです。便秘に良いと言われているクレモス菌、ラクトバチルス系乳酸菌、プランタゴオバタ等様々なものが含まれたサプリメントが売られています。サプリは、耐酸性カプセルで作られているものが多いので、胃で溶けることなく、これらの菌を大腸に直接届けることができるので便秘解消に効果があります。

乳製品よりも体にいいです

便秘改善のサプリメントは、便秘に対して効果があります。個人差はありますが、早い人で数時間で結果がでることもあります。そこで、飲めば飲むほど効果があると勘違いして飲みすぎる人がいますが適量飲むことをお勧めします。便秘用のサプリは、乳酸菌が入っているだけなので、飲み過ぎて体に悪影響を与えるということはないのですが、飲み過ぎた分体から排出されるだけなので、飲む意味もなければコストパフォーマンスも良くない為です。では、乳製品も食べ過ぎても体に影響がないかと言うと、実は、体に良くないです。ヨーグルト等の乳製品は、高カロリーな為、体重が増え、別の病気を誘発してしまうためです。食事だと乳酸菌の摂取量を管理するのが難しいので、簡単に管理できて悪影響もないサプリメントを飲むことをお勧めします。